1、一般来说，吃速食面皮不简单导致肥壮，由于速食面皮自身的热量并不特别高。2、营养成分上，每100克速食面皮中含热量399千卡，蛋白质10.1克，脂肪12.3克，碳水化合物61.4克，钠1365毫克。

  1、一般来说，吃速食面皮不简单导致肥壮，由于速食面皮自身的热量并不特别高。2、营养成分上，每100克速食面皮中含热量399千卡，蛋白质10.1克，脂肪12.3克，碳水化合物61.4克，钠1365毫克。

  一般来说，吃速食面皮不简单导致肥壮，由于速食面皮自身的热量并不特别高。营养成分上，每100克速食面皮中含热量399千卡，蛋白质10.1克，脂肪12.3克，碳水化合物61.4克，钠1365毫克。

  假如你吃一袋速食面皮，你将取得超越400千卡的热量，相当于2碗半米饭的热量（按每碗3两重来核算），慢跑一个小时左右能够耗费完结，所以说速食面皮的热量其实并不是特别的高，只需操控好食物的量和使用时刻，就不简单导致肥壮。主张每个人在生活中都应该吃科学合理的饮食。一天吃速食面皮主张仍是不要超越400克，并且吃的时刻也不应该太晚。

  速食面皮除了为咱们供给丰厚的淀粉，一定量的蛋白质外，还有很高的钠和不少的脂肪，而膳食纤维、B族维生素、铁等营养成分却很少。速食面皮不只存在高钠、高脂肪、高热量的问题，并且还添加了不少食物添加剂，要说健康，还真谈不上。由于高脂肪的害处是会添加肥壮的产生危险，高钠则会添加高血压和胃癌的产生危险。

  而食物添加剂是分品种的，并没有幻想中那么可怕，只需是正规出产厂家出产的，不超越国家规定的使用量，便是安全的。不过能防止仍是尽量防止。

  从健康的视点，主张咱们咱们多挑选天然状况的新鲜食物，少挑选像速食面皮这样的加工食物。假如吃这类速食美食，主张注意下这几点：

  2、假如有条件，应多调配酸奶、鸡蛋（如水煮鸡蛋、荷包蛋）、豆制品（如豆腐、豆腐干）、蔬菜（如黄瓜、凉拌菠菜、白灼菜心）等食物一同吃，火腿肠、榨菜这类高盐食物就没必要吃了。

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