红薯是一种富含膳食纤维很丰厚的食物，它傍边含有的很多纤维素能够使自主神经得到活化，能够在场内制作新细胞，有利加速推陈出新。红薯富含糖、蛋白质、脂肪和林林总总的维生素以及矿物质，能够充分地被人们的身体吸收，红薯关于营养不良的人十分有疗效，而且具有补中益气的成效，红薯很合适中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者。
枸杞子能养肝，滋肾，润肺，据现代药理研讨，可推迟变老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等效果。枸杞子含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，具有滋肾、润肺、补肝、明目以及降脂瘦身的成效。用枸杞泡水喝，是十分有利的，其降血脂效果或许有利于其瘦身。枸杞泡水代茶饮，多平补而不腻，一般服用一个月体重减轻3kg。
