面皮相信我们大家都知道，每逢到了夏天的时候，很多人都喜欢吃上一碗面皮，酸酸辣辣的，味道很不错。但是各位明白吗，面皮其实是陕西汉中地区的一种特色小吃，一般是用小麦粉制作而成的，当然也有一些是用米粉制作而成的，我们也称之为米皮。而根据制作手法的不同，我们又将之分为擀面皮和蒸面皮。擀面皮吃起来更劲道一些，蒸面皮会轻薄一些。那么，对于面皮的热量各位明白是多少吗，一起看下。

  每100克的面皮所含有的热量为208大卡，其中脂肪的含量在2.8克。相当于我们走路54分钟、跑步26分钟、跳绳20分钟、跳健美操44分钟消耗的热量。

  面皮本身的热量并不是很高，因为它的制作原材料就是小麦粉或者米粉，采用擀或者蒸的方式制作而成的，但是制作好、加了调味料的面皮的热量是比较高的，因为虽然我们会往里面加一些黄瓜丝、黄豆芽之类的蔬菜作为配菜，但是因为往往一碗美味的面皮需要加入很多的调味料，比如辣椒油、醋等等，这些调味料的加入，会使得面皮的热量增加。

  对于减肥人士而言，尽量是要少吃面皮的了。夏季天气炎热，很多人为了图方便，会买面皮当做午饭或者晚饭来吃，其实这样的做法是不正确的，长期吃不仅对我们的健康不好，而且还会导致我们发胖。首先，一般人吃一碗面皮其实是不够饱的，还需要搭配一些其他的，诸如肉夹馍之类的，不然的话，一会儿肚子就饿了。这样的话，其实我们一餐吃进去的食物是比较多的，摄入的热量非常多的。另外，虽然很多凉皮都会搭配小菜，比如黄瓜或者豆芽，但是面皮的主要成分其实就只有淀粉，只能给咱们提供碳水化合物，因此长期吃的话，其实是会导致人体营养失衡的，因此，是不建议我们大家长期去食用面皮的，尤其是作为主食来食用。

  看了上面的介绍，相信我们大家对于面皮的热量是多少这样的一个问题应该了解了吧，很多人是比较喜欢吃面皮的，尤其是在夏季的时候，很多人都会隔三差五吃些面皮。但是这里还是建议我们大家少吃面皮了，偶尔吃一些可以，但是如果当做主食每天食用的话，对我们的健康是不友好的。