一个红薯多少大卡热量？红薯所供给热量的多少，取决于红薯的分量。一个250克的红薯，能够为人体供给226大卡的热量。红薯是常见的粗粮，每100克的红薯中含有碳水化合物24.7克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，这些都是供给热量的养分的东西，被人们的身体吸收后能够转化为106大卡左右的热量。
红薯有大有小，分量在100克~500克之间，大部分红薯的分量在250克左右。一个250克的红薯，能够为人体供给226大卡的热量。一个500克的红薯，能够为人体供给452大卡左右的热量。红薯具有必定的养分价值，但需注意别过量食用，避免发生腹胀等症状。
番薯便是红薯，含有膳食纤维、多种维生素、多种微量元素，养分价值很高。中医以为红薯具有健脾暖胃、益气强肾、滋阴的成效。红薯是低脂肪，低热量，高膳食纤维的食物，能够在必定程度上促进胃肠活动，防治便秘，合适瘦身人士和肥壮人士食用。红薯中含有维C、维E等，常常食用，能坚持皮肤健康，起到推迟变老的效果;还含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有益于肝脏和保护视力;含有钾元素，能够排出体内剩余的钠，有助于降血压，合适高血压患者食用。
