馒头应该是咱们最常吃的主食之一，可是对瘦身的人来说却不适合吃馒头，咱们都知道馒头里边含有的淀粉是十分多的，淀粉进入体内之后会转化成糖和脂肪，摄入太多，就会堆积在体内，不利于瘦身。

　　自身米饭的热量也是不低的，若是再加上一些食材翻炒，热量就会翻倍，很多食用的话，就会导致体内热量摄入过多，呈现肥壮的状况，所以瘦身的人是要当心这类主食的。

　　那些通过油脂煎炸的食物，无疑会让食物热量飙升60%以上。炸出来的食物很香，可是无法为人体供给一个高效健康的能量，反而会让你觉得生机下降，不想动。什么炸鸡、烤肠、煎翅尽量少吃！ 少吃！最好不吃！答应偶然放纵一下，但必定不可以让这些食物操控了你的思维跟体重基数。

　　这类食物为何会比其他食物色泽更好、滋味更香更美，是因为添加了不少的色素和调味剂，而形成肥壮的元凶巨恶，正式调味剂中很多的糖和盐。含有致癌物质-亚硝酸盐，并含有很多防腐剂。长时间食用会加剧肝脏担负。

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